فوائد شرب الماء والليمون في الصباح على الريق
 |
| فوائد شرب الماء والليمون على الريق |
دعونا نناقش لماذا يجب عليك شرب الماء المملح والليمون صباحًا، وكيفية تحضيره بالضبط إن اتباع عادات صباحية صحية هو طريقة رائعة لضبط يومك أفهم ذلك؛ فالصباحات قد تكون مزدحمة، ولحسن الحظ، لا يستغرق تحضيره سوى 30 ثانية تقريبًا!
فوائد ماء الليمون مع الملح الوردي
- يساعدك على البقاء رطبًا
- الإلكتروليتات والمعادن الأساسية
- مصدر لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي
- يحسن البشرة
- تحسين الهضم
- يوازن درجة حموضة الجسم
- قد يمنع حمض الستريك حصوات الكلى
إضافة الملح الوردي إلى ماء الليمون يُساعد أيضًا على إنقاص الوزن من خلال تنظيم السوائل في الجسم وتقليل الانتفاخ. الملح الوردي غني أيضًا بالمعادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، الضرورية لعملية الأيض السليمة لذا، يُعدّ شرب ماء الليمون مع الملح الوردي طريقة سهلة وفعالة لتعزيز جهودك في إنقاص الوزن.
شرب ماء الليمون صباحًا طريقة رائعة لتنشيط جهازك الهضمي، يساعد حمض الليمون الحمضي على تحفيز إنتاج حمض المعدة، وهو ضروري لعملية هضم سليمة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد ماء الليمون على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يدعم صحة جهاز المناعة لذا، إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لبدء يومك، جرب كوبًا من ماء الليمون.
يُكثر الكثيرون من شرب ماء الليمون كبداية يوم رائعة. الملح الوردي غني بالمعادن، وإضافته إلى ماء الليمون تُساعد على تجديد الإلكتروليتات، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى ذلك، تُساعد نكهة الليمون الحمضية على تعزيز مستويات الطاقة لديك وتحسين مزاجك، في المقابل، يُساعد الملح على تحفيز عملية الهضم إذا كنت ترغب في تحسين روتينك اليومي، فإن شرب ماء الليمون مع الملح الوردي يُعدّ بداية رائعة.
يرجى ملاحظة: لا تستخدم الملح العادي؛ فهو لا يحتوي على نفس الإلكتروليتات والمعادن الموجودة في ملح الهيمالايا الوردي.
طريقة تحضير ماء الليمون مع الملح الوردي
في وعاء من الماء المفلتر سعة 12-16 أونصة، وعصير الليمون الطازج، ونصف ليمونة عضوية، و1-2 رشة من ملح الهيمالايا الوردي أوقم بمضاعفة الوصفة وقم بإعداد إبريق ماء بحجم 32-40 أونصة مع عصير ليمونة عضوية كاملة وبضع رشات من ملح الهيمالايا الوردي.
ما هي كمية عصير الليمون المُضافة؟ يعتمد ذلك على التفضيل الشخصي، يشرب معظم الناس كوبًا من ماء الليمون مع عصير ليمون طازج (نصف ليمونة أو ليمونة كاملة) يوميًا.
أصنع زجاجة ماء سعة 40 أونصة ، وأحملها معي أينما ذهبت صباحًا، أستخدم عصارة يدوية (مُحسّنة للوقت) وملح الهيمالايا الوردي العضوي
نصيحة: احرص على اختيار ملح وردي ناعم أو فائق النعومة.
يُنصح بشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، ولكن لا بأس إن كنت تفضل الماء الدافئ أو البارد أنصح دائمًا باختيار ما يناسبك، لأن كل جسم يختلف عن الآخر، يفضل بعض الناس ماء الليمون الدافئ لأنه يُنشطهم في الصباح، اشرب كمية مناسبة منه على معدة فارغة أول الصباح، يُمكن أن يكون هذا الإكسير بداية يومية مثالية ليوم كامل من التغذية الصحية.
تعليقات